Апельсины содержат множество полезных веществ, которые помогают поддерживать здоровье человека. Некоторые из них включают:
1. Витамин С: Апельсины являются одним из самых богатых источников витамина С среди фруктов. Витамин С помогает укрепить иммунную систему, улучшить здоровье кожи и зубов, а также защитить организм от свободных радикалов.
2. Калий: Апельсины богаты калием, который помогает поддерживать нормальную работу сердца и мышц. Калий также помогает снизить кровяное давление и улучшить работу почек.
3. Фосфор: Фосфор является важным элементом для здоровья костей и зубов. Апельсины также содержат небольшое количество фосфора.
4. Витамин А: Апельсины содержат витамин А, который помогает сохранить здоровье глаз и кожи. Кроме того, витамин А помогает поддерживать здоровье иммунной системы.
5. Антиоксиданты: Апельсины содержат антиоксиданты, которые защищают организм от вредных свободных радикалов и помогают предотвратить развитие многих заболеваний, таких как рак и болезни сердца.
Кроме того, апельсины имеют приятный вкус и аромат, что делает их отличным выбором для здорового питания.
| 
